應用ZPD 在棍網球(Lacrosse) 學習上
棍網球 (Lacrosse)，一個源自於印第安民族古老祭祀儀式的運動，是香港最近新興的運動。棍網球是一個類似籃球和足球的團體運動，我們拿著球棍，球棍頂部有一個網，利用球棍進行帶球，傳球，射球的動作，是一個兼具速度與技術的運動，甚至被譽爲是地上最快的運動。我從中學就開始接觸棍網球，至今已經6年，作為一名教練，我深知在訓練中保持每個球員步調一致是多麼重要，而傳球則是我們訓練中最基本也是最重要的技能之一。每次比賽中，良好的傳球能夠創造機會，幫助我們掌控比賽。
每個星期天，我們都會在深旺道遊樂場進行訓練。我記得有一個新加入的隊員，名叫阿南，剛開始學習棍網球時，他對傳球這件事感到非常困難。當時的他總是顯得很緊張，特別是在傳球時。他花了很多時間追逐飛出去的球，而不是實際練習，這讓他感到非常沮喪。每次看到他累得氣喘吁吁地去撿球，眼神裡透著一絲失落，我也跟著著急。
為了讓阿南和其他初學者感到更自在，我開始用簡單的自我拋球和傳球練習，讓他們能單獨練習，慢慢熟悉球和球杆的操作。這個小步驟對阿南來說意外有效，隨著他不斷練習，他的信心逐漸建立起來。
當阿南稍微熟練一些之後，我決定運用「 最近發展區」（Zone of Proximal Development, ZPD ）的概念，把他和我自己或者經驗豐富的球員配對。ZPD 是一個教學理論, 把學習能力分為三個區域, 第一區域是已掌握技能區, 第二區域可以自學區, 第三區域超出範圍區. 學員應盡可能在第二區域自學區作練習. 這樣避免因為太困難，引致對活動失去興趣 (即是不斷錯失接球機會). 教練及其他隊員在第二區域自學區加以輔助, 學員的自信心會大增. 讓學習變得更有成效及愉快.
我很清楚，若是讓他與其他初學者互相傳球，他們很可能會花更多時間在追球上，而不是在實際練習，這只會讓他們更加挫敗。
事實證明，這個改變是對的。當我作為阿南的傳球夥伴時，我可以隨時糾正他的小錯誤，比如手的位置或者動作的方式，這讓他的進步速度快了許多，也減少了他訓練中的挫敗感。隨著時間的推移，我看到阿南的自信心不斷增強，最終他能夠自信地與隊友互相傳球。透過運用 ZPD 的方法，阿南和隊友的技術得到了提升，也逐漸培養出了對這項運動的熱愛。
看著他們從一個挫敗的新手逐漸成長為能自信傳球的球員，讓我更加堅信這種訓練方法的有效性。這不僅僅是提升技術，更是在幫助他們找到對這項運動的熱愛。
Share this post
